4 Times a Lady

Naast gezonde voeding is voldoende water drinken zeker even belangrijk. Voldoende water drinken is essentieel om je goed te voelen. Water drinken geeft je energie, helpt om te detoxen, geeft je een mooiere huid, helpt je beter verteren en nog zoveel meer. Ik hoor vaak mensen vragen : Hoeveel water moet ik drinken? Wel, we gaar ervan uit dat een volwassene tussen 1.5l à 2l water per dag moet drinken.  We mogen niet vergeten dat 75% van ons lichaam water is.  Er wordt ook dikwijls verwezen naar volgende formule : 0.03 x je gewicht. Dwz dat als je bvb 60kg weegt, je 1.8l water per dat moet drinken. Ook niet teveel water drinken. Let natuurlijk wel op dat je ook niet teveel water gaat drinken. Dit zorgt voor niervergiftiging. Je nieren kunnen 0.7 à 1l water per uur verwerken.  Het is dus héél belangrijk om je wateropname te spreiden over heel de dag. Met volgende tips moet dit je wel lukken 👇 8 Tips om meer water te drinken :  1/ Goed begonnen is half gewonnen . Neem een

Hoogtijd voor een vriendinnen weekend, en die brachten we (Cindy en ik) door in Maasmechelen en Maastricht. Jaja, het werd een shopping weekend! Hieronder vertel ik jullie het verloop van ons weekendje en "the places to be". Vrijdag We kwamen vrijdag rond 12u toe in Maasmechelen Village. Leuk op een vrijdagmiddag, veel minder druk dan op een zondag 😉 Lunchtime, bij Guiliano , mijn favoriete stekje in The Village. Authentieke italiaanse keuken; pizza's, pasta's, ... maar wij moesten nog een héle dag shoppen het werd dus een lichtere maaltijd, panini Guiliano (zonder tomaten voor mij 😩)  met een lekker glaasje witte wijn natuurlijk. (foto met tomaten dus broodje Cindy) Na deze lekkere maaltijd, shopping time! Mijn favoriete shop is Guess, en ja hoor een nieuwe trui dat kon ik zeker nog gebruiken. Een nieuwe portefeuille stond ook nog op mijn verlanglijstje, keuze genoeg maar uiteindelijk werd het er ééntje van Supertrash . Dat was reeds een p

Zoals ik jullie reeds vermelde begon ik een Bullet Journal. Ik kreeg al van een paar dames de vraag maar wat is een Bullet Journal eigenlijk? Wel eigenlijk betekent het letterlijk een agenda met puntjes of stipjes in. Deze zijn bedoeld om gemakkelijk te kunnen tekenen en plannen in je schriftje. Maar toen ik begon kocht ik een gewoon schriftje/boekje uit de Hema (zie foto). Je hebt ook nog kleurpotloden of stiftjes, leuke stickers, washitape en veel inspiratie nodig. Het is de bedoeling om in je Journal je maandelijkse, wekelijkse, dagelijkse agenda bij te houden en zo alles te plannen en uit je hoofd te zetten. Niet enkel je planning maar bepaalde trackers zoals bvb gezond eten, voldoende water drinken, uw slaappatroon, uw besparingen,... kan je bijhouden. Ik maakte bvb ook een lijstje over de boeken dat ik dit jaar reeds gelezen heb.  Maar je kan ook je series op netflix bijhouden of de films die je nog wil zien. Een bucketlist is ook een leuke om bij te houden en dat na te

Vanaf nu kunnen jullie mij ook volgen via facebook   click, like en volg 👍

Hallo, Ik ben Pascale, een 41 jarige vrouw, mama, collega en vriendin. Welkom op 4 times a Lady! Ik wil vrouwen graag inspireren en bijstaan in hun leven in het "kwadraat". Waarom 4 Times a Lady? Op een bepaald moment besefte ik dat het me allemaal een beetje teveel werd. Er zijn, voor mijn man, mijn dochter, mijn vrienden en een carrière uitbouwen.  Ik werd gewoon geleefd en kwam in een hectische routine terecht. Plots, ... was het licht uit en ging er niets meer. Het was 5 voor 12 en ik moest back to basics en aan mezelf denken. De reis op zoek naar mezelf was begonnen.  Een paar thema's werden heel belangrijk voor mij, op weg kwam ik mindful(ness), plezier in het koken (foodies), aanpassingen in mijn levensttijl (lifestyle) en mezelf tegen. Mijn eindbestemming is deze blog, hier kan ik mijn ervaringen met jou delen. Ga je mee op levensreis? Groetjes, Pascale